Büyülenme Hakkında gebelik
Arkası sıra, karnınızı hariça akıllıca kabartarak sırtınızı aÅŸağı yakın bükün ve başınızı yukarı yakın kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu davranış sebebiyle pelvik yaradılıştan kaslarınızı ağırlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki aÄŸrıları da azaltabilirsiniz.Pozisyonda sırtınÄ